• Eintauchen des gestreckten Armes parallel zur Körperlängsachste (Handinnenfläche zeigt nach außen)
  
• Handbewegung aus- und abwärts (leichte Handbeugung zum Unterarm)
  
• Ellbogenbeugung (Drehung um die Kärperlängsachse
  

Hauptphase

• Handbewegung nach hinten-unten (weitere Ellbeugung bis 90-100* Ellbogen-vorn-haltung)
  
• Handbewegung nach hinten bzw. hinten unten bis zum Oberschenkel (Ellbogenstreckung)
  

Überleitungsphase

• Erreichen der völligen Armstreckung (Nachdrücken der Hand)
  
• Leichte Kärperdrehung um die Längsachse erleichtert die Herausnahme der Hand und des Armes
  

Vorbereitende Phase

• Schnelles Herausheben des Hand/d. Armes
  
• Entspanntes Zurückführen der Hand über die Senkrechte in die Schwimmrichtung
  
• Drehung der Handinnenfläche nach außen mit anschließendem Eintauchen des gestreckten Armes