• Beginnt mit gestreckten Armen
  
• Seitliche Aus-/Abwärtsbewegung mit leicht gebeugten Handgelenken (schulterbreite Öffnung)
  
• Einleitung durch Ellbogen-vorn-haltung durch Beugung im Ellbogengelenk
  

Hauptphase

• Seitliche Handbewegung nach hinten-unten (weitere Ellbogenbeugung 120* Max Ausprägung der Ellbogen-vorn-haltung)
  
• Weitere Ellbogenbeugung-Handbewegung seitlich nach innen (Querkraft)
  

Überleitungsphase

• Einleitung der Bewegungsumkehr (Hände bewegen sich schnell aufeinander zu - Ellbogen am Kärper)
  
• Anheben der Schultern - Ellbogen bewegen sich aufeinander zu
  

Vorbereitende Phase

• Schnelle geradlinige Armstreckung in Schwimmrichtung- Widerstandsminimierendes Verhalten der Arme und Hände !
  
• Kopf fällt zw. die gestreckte Armhaltung (Ausatmung)